heart attack potensial tinggi terjadi saat orang beraktivitas berat .. atau sesaat setelahnya. oleh karenanya menjaga ritme jantung yg stabil dgn gerakan2 yg moderate jauh lebih penting daripada memforsir diri dgn gerakan2 yg berat saat berolah raga. Kecuali jika anda atlit yg terbiasa dari kecil dan punya kekuatan otot jantung dan pembuluh darah diatas rata2 orang normal.
Dan juga itulah pentingnya fase relaksasi pasca olahraga. nah, kalo danchan ini relaksasinya dgn mampir di warteg *tuing* Alkaizer 2009/3/4 rizki <[email protected]>: > jadi kalau udah pola hidup sehat dan tetep stroke gimana ? > *siram bensin lagi* > > basuki, benyamin, mati pas olahraga lho > > 2009/3/4 Firdauf <[email protected]>: > >> tuh pit, ga malu ama yg selisih umurnya beda 10 tahun .. udah pake >> pola hidup sehat >> >> 2009/3/4 Athena <[email protected]>: >>> 2009/3/4 rizki <[email protected]>: >>> >>>> jalan nya berhenti berhenti gak ? >>>> minimal nonstop itu 30 menit dengan beat yang sama, 15 menit pemanasan >>>> 15 menit workoutnya cmiiw >>>> kalau jalan ke terminal, naik bus, turun bus, jalan...itu gak masuk >>>> itungan olah raga >>> >>> ditengah jalan... kira2 2,5 KM-an berhenti dulu sih di warteg, >>> sarapan.. malemnya juga sama. yayaya *menghindari lemparan sendal* >>> tapi makannya nggak banyak, nasi setengah juga nggak habis. soalnya >>> kalo dibanyakin dikit aja bisa jackpot, habis jalan langsung makan >>> soalnya, dan jalan lagi. pagi ini gue telat pula berangkatnya. jadi >>> bermandikan matahari jam 8 deh :( mestinya kalo berangkatnya jam 6-an >>> masih mendingan, nggak terlalu panas. >>> >>> alternatif lain ojek, yang mahal juga kalo mesti tiap hari... ya udah >>> lah jalan aja. mayan buat sebungkus rokok sehari ^^;; >>> *gimana mau sehaaaatt...* >>> >>> -- >>> Orange Planet Company >>> >>> >> > > -- > > Q > > Groucho Marx - "I have had a perfectly wonderful evening, but this wasn't > it." > >
